CATEGORY うつを治す習慣と心理学

加齢臭対策で長風呂を習慣づける

加齢臭は40歳を過ぎたあたりから、気になり出しました。 もともと烏の行水といわれるくらい、長風呂が苦手。 10分も湯船に浸かっていると、もうだめ。 温泉へ行っても10分もすれば出ていました。 けっして風呂が嫌いなわけじゃ…

わたしが禁煙できた理由

禁煙、わたしは約10年前に経験しています。 わたし自身、これができたから今があると言ってもいいくらい。 人生でもっとも厳しいチャレンジの1つでしょう。 それくらいこの悪癖を絶つのは難しかったですね。 習慣を変えれば人生が…

習慣化コーチとしてデビューします

7つの習慣という有名な自己啓発本がありますが、人間はほとんどオートメーション化された習慣によって動いています。 参考:7つの習慣 一つ一つのことを頭で考えているようで、人間の行動の90%以上は、脳が過去の記憶から瞬時に判…

心のベクトル

人前で、何かを発表したり、伝えたりする場合。 多くの人が緊張すると思います。 それは、心のベクトルが自分を向いているから。 「失敗したら恥ずかしい」「うまくいくだろうか?」「失敗して馬鹿にされたらどうしよう」&#8230…

思考と行動どっちが先?行動できる自分になる方法

以前のわたしは、なかなか行動に移れない人間でした。 ず〜っと考えて、考えて、考えて…結局やらなかったり、時機を失してできなかったり。 何だか、そんなことを繰り返してきたように思います。 しかし、起業してから特…

幸せを貯金する方法 -NLP アンカリング-

NLP(神経言語プログラミング)の中で誰にでもできて、とても役に立つ方法があります。 それがアンカリングという技術。 これを実行していると、今回のタイトルそのままの「幸せを貯金することができる」のです。  

たった15分でやる気と意欲を取り戻す 寝ながら瞑想

いつも家でブログ等を書いているときは、朝6時頃から起き出して、ゴミ出し、りゅう太(愛犬柴犬♂)の散歩、それからメルマガを書いたりブログを書いたり、雑務をこなしていると、お昼が来る頃には結構疲れています。 そんなお昼の休憩…

簡単セルフコーチング 「モーニングページ」

先週に引き続き、東京赤坂で株式会社チームフロー主催の心理カウンセリング集中セミナー後半の2日間を受講してきました。 2週にわたった計4日間のセミナーでしたが、とっても内容の濃い学びが多かった!!! そんな好きなことが学べ…

Points of You®で本当にやりたいことに気がついた

このブログでもお伝えしたとおり、Points of You®エバンジェリストになりました。 このカードコーチングゲーム、ほんとにすごいポテンシャルを持っています。 最近、このカードを持ち歩いていて友人にやって貰うんですが…

心理カウンセラー開業宣言!!!

明日(11月1日)から、心理カウンセラーを始めます。 これまで、NLP(神経言語プログラミング)を半年間学んだり、何人かの友人のお悩み相談やカウンセリング・コーチングをさせて貰ったので、それなりに自信は付きました。 予約…