CATEGORY うつを治す習慣と心理学

エニアグラムで救われた!人間関係で悩む人の性格診断

もう師走ですね。 この時期になると、飛び込み自殺など聞きたくもない辛いニュースが続きます。 自ら命を絶つ人の多くが、人間関係の悩みが理由だとか。 最近、そんな人間関係の悩みを解消してくれるかもしれない本を読んだのでシェア…

アドラー心理学に学ぶ モチベーション(やる気)を持続する 行動イノベーション

子供の頃から三日坊主が得意なメタルです。 何かに挑戦したい! よしやってみよう!と決意して頑張って行動に移して挫折したことありませんか? いわゆる三日坊主ですね。 私もよくありました。 例えばダイエット。 ○○ダイエット…

アドラー心理学を学べばうつは治る スティーブジョブズの名言「他人の人生を生きる」とは?

スティーブ・ジョブズの名言はたくさんありますが、その中にこんな一節があります。 あなたの時間は限られている。だから他人の人生を生きたりして無駄に過ごしてはいけない。 引用元 スティーブ・ジョブズの名言・格言|他人のドグマ…

腹が立つことを早く忘れる方法

“坊主憎けりゃ袈裟まで憎い”という言葉がありますが、これは人の恨みというか業の深さを表した言葉です。 この世の中、人間関係での悩みが一番多いようなので、特に人間関係で、人を憎いと思う気持ちが湧くの…

心身症から逃れるために「やらなければならないこと」と「やってはいけないこと」

私が、心身症になった時のお話をしましたが、先ほど読者の方から、その記事を読んでうつを回避しました、とのメッセージをいただきました。 私も記事にしようかどうか、迷って書いただけに、飛び上がるほど嬉しいです。 そんなわけで、…

寝酒がうつやパニック障害への第一歩

【追記】 寝酒をすると安眠ぐっすり眠れるというのは嘘です。 寝る前にアルコールを摂取すると、アルコールを分解するために内臓の動きが活発になり、睡眠を浅くします。 わたしがうつや パニック障害を発症したきっかけになった、寝…