CATEGORY 心と身体

サイクリングでダイエット開始!

昨年辺りから急激に筋肉が衰えだした。 特に大腿部(太もも)の辺りに力が入らなくなり、長いこと歩いたりすると膝が笑ってくる。 これにはちょっとショック。 昔から走るのは苦手だが、歩くのは大好き。 知らない街を一日中歩いても…

「じぶんまくら」枕を変えると安眠できる

【追記】 安眠できると評判のじぶんまくらを購入したのでレビューします。 ———– 睡眠って大切ですよね。 でも、人生も後半にさしかかってくると、眠る時間が短くなってきます。…

iPad用防水ケース、画期的な機構で超簡単に防水

私、昔っから長風呂が苦手でした。 でも、こんな理由で長風呂はしたい。 そんな訳で、数年前からお風呂へiPadを持って入っているんですが、問題なのは防水対策。 ジップロックでもいいんでしょうが、万が一を考えて私は防水ケース…

友人を増やすために名刺交換で大切な3つのポイント

先日書いたとおり ごりゅご (@goryugo)さんのブログ合宿へ行ってきました。 その内容は後日記事にするとして、ブログ合宿自体はやっぱり楽しいの一言でした。 今回、先日作成した名刺を持って初対面の方や、久しぶりにお目…

心身症から逃れるために「やらなければならないこと」と「やってはいけないこと」

私が、心身症になった時のお話をしましたが、先ほど読者の方から、その記事を読んでうつを回避しました、とのメッセージをいただきました。 私も記事にしようかどうか、迷って書いただけに、飛び上がるほど嬉しいです。 そんなわけで、…

寝酒がうつやパニック障害への第一歩

【追記】 寝酒をすると安眠ぐっすり眠れるというのは嘘です。 寝る前にアルコールを摂取すると、アルコールを分解するために内臓の動きが活発になり、睡眠を浅くします。 わたしがうつや パニック障害を発症したきっかけになった、寝…

【iPad】Hulu+iPadで健康+ダンディな男になる方法

これからいよいよ本格的な冬がやってきます。 私くらいの歳になると、寒い季節に危機感すら覚えます。 実際この時期は、暖房されている部屋から冷たい外気に触れたり、風呂場の脱衣所やトイレなどで、心筋梗塞などを起こす方が多いので…