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寝酒がうつやパニック障害への第一歩

【追記】 寝酒をすると安眠ぐっすり眠れるというのは嘘です。 寝る前にアルコールを摂取すると、アルコールを分解するために内臓の動きが活発になり、睡眠を浅くします。 わたしがうつや パニック障害を発症したきっかけになった、寝…