最近、よくマインドフルネスとか瞑想とか聞くけどなんなの? という方に瞑想歴約6年のメタルがお答えします。 「瞑想」については、たくさんの本が書かれていて、やり方・思考方法もいろいろです。 Points of You®ワー…
いつも思考をクリアにして感情をコントロールできるようになる「瞑想」のすすめ

最近、よくマインドフルネスとか瞑想とか聞くけどなんなの? という方に瞑想歴約6年のメタルがお答えします。 「瞑想」については、たくさんの本が書かれていて、やり方・思考方法もいろいろです。 Points of You®ワー…
いつも家でブログ等を書いているときは、朝6時頃から起き出して、ゴミ出し、りゅう太(愛犬柴犬♂)の散歩、それからメルマガを書いたりブログを書いたり、雑務をこなしていると、お昼が来る頃には結構疲れています。 そんなお昼の休憩…
ストレスって、外から受けるものもありますが、自分自身で作り出すものも結構多いと思います。 私自身、昔うつを煩っていた頃は、職場で毎日イライラしてました。 今から考えると滑稽なのですが、イライラしているために早とちりして失…