TAG 瞑想

2018.03.21 iPhone iPad iOS おすすめアプリメタル

坐蒲（ざふ）が届きました。 ※ザクじゃないよ坐禅を組むときに使う座布団のようなもの。これまでは、普通の座布団を四つ折りにして使っていたのですが、座った感触が全く違います。坐蒲を使うと、まさしく「くつろぐ」ことができ…

2017.03.11 コーチングメタル

最近、よくマインドフルネスとか瞑想とか聞くけどなんなの？という方に瞑想歴約6年のメタルがお答えします。「瞑想」については、たくさんの本が書かれていて、やり方・思考方法もいろいろです。 Points of You®ワー…

2017.03.08 コーチングメタル

いつも家でブログ等を書いているときは、朝6時頃から起き出して、ゴミ出し、りゅう太（愛犬柴犬♂）の散歩、それからメルマガを書いたりブログを書いたり、雑務をこなしていると、お昼が来る頃には結構疲れています。そんなお昼の休憩…

2014.05.20 心と身体メタル

ストレスって、外から受けるものもありますが、自分自身で作り出すものも結構多いと思います。私自身、昔うつを煩っていた頃は、職場で毎日イライラしてました。今から考えると滑稽なのですが、イライラしているために早とちりして失…