加齢臭対策で長風呂を習慣づける

加齢臭は40歳を過ぎたあたりから、気になり出しました。

もともと烏の行水といわれるくらい、長風呂が苦手。

10分も湯船に浸かっていると、もうだめ。

温泉へ行っても10分もすれば出ていました。

けっして風呂が嫌いなわけじゃなく、毎日入るのですが長く入っていられないんです。

しかし、その習慣を変えようと思ったのは、上司の一言。

ガーン！

その時は、ちょうど40歳中盤にさしかかった頃。

加齢臭などが気になるお年頃でした。

特に女性は匂いに敏感なので、女性にもてたいなら臭いのケアは絶対です。

加齢臭の原因

いろいろ調べた結果、臭いの原因の多くが皮脂が毛穴に詰まって、臭いを発するというもの。

歳をとると、新陳代謝が落ちてくるので汗をかきにくくなり、結果老廃物が毛穴に詰まるんです。

まあ、他にも原因はあるのでしょうが、これが一番大きいようでした。

その毛穴の詰まりを解消するには、最低20分は湯船に浸かって汗を書く必要があるそうです。

そこで、烏の行水から長風呂へと習慣を変えることに。

しかし、どうしたら長風呂できるのか？が問題だったんですよね。

快と結びつける

考えた結果、iPadを持って風呂に入ることにしました。

うん、わたしは映画が好き。

でも、なかなか観に行けないから、風呂の中で映画を観ようと思ったんです。

そうすれば、退屈せずに湯船に浸かっていられる。

その上、発汗を良くするために　入浴剤を入れることにしました。

結果、30分程度の入浴も苦にならずに、いままで苦手だった浴槽に浸かっている時間が、快適な癒やしの時間へと変わったんです。

そして専用のボディーソープで洗えば完璧。

そんな努力の甲斐あって、娘には「お父さん、良い香りするね」っていわれるようにもｗ

まとめ

無理矢理長風呂するのではなく、自分自身の心地よいことと結びつけると、難なく習慣化できるようになりますよ。

良い習慣を身につけ悪癖を絶てば人生は変わる　習慣化コーチ　メタルでした。

Written by メタル（@Metal_mac）